КЕЛЛИ МАКГОНИГАЛ СИЛА ВОЛИ КАК РАЗВИТЬ И УКРЕПИТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Но импульсы оказались крайне изворотливы. Например, о важности физических упражнений, медитации и релаксации для развития силы воли и концентрации. Многие из вас, наверное, слышали об эксперименте, когда крысам вживили электроды в мозг в зону удовольствия, и они нажимали до изнеможения на рычаг, дающий разряд тока. Как теория получаса может изменить вашу жизнь. Осознав это, Эндрю больше не волновался, что на протяжении всей десятиминутной медитации он отвлекается на посторонние вещи.

Добавил: Dubei
Размер: 6.6 Mb
Скачали: 30666
Формат: ZIP архив

Эти ненасытные лакомки помогали людям выжить, когда еды было мало и жировая ткань служила страховкой.

Естественно, психотропные вещества, применяемые в психиатрии, оказывают влияние не только на психику человека, но и на организм в целом. Часто нам кажется, что мы полностью владеем собой, но стоит произойти чему-то неожиданному, как мы поддаёмся эмоциям и совершаем необдуманные поступки.

Please turn JavaScript on and reload the page.

Иными словами, вместе с префронтальной корой Гейдж потерял и самоконтроль: Управляющие корпораций, учителя, рпзвить, медицинские работники и прочие любопытствующие заполнили одну из самых просторных аудиторий Стэнфорда. Семь навыков высокоэффективных людей: Эта книга совмещает лучшие научные достижения и практические упражнения курса, основывается на новейших исследованиях и опыте сотен моих студентов.

Эволюции потребовались миллионы лет, чтобы создать префронтальную кору, которая умеет все, что нам, Оставить отзыв о книге Сила воли Нажмите, чтобы отменить ответ.

Начните отслеживать свое дыхание. Не стоит есть себя за всякую свою слабость или сетовать на современный мир с его искушениями первое излишне, а о втором я позабочусь. Некоторые состояния — когда мы пьяны, не выспались или просто рассеянны — подавляют ее имитируют повреждение мозга, которое получил Гейдж.

  МЕЛАНИ МИЛБЕРН ПОДАРИ МНЕ НОЧЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Например, молодой женщине, чтобы избавить ее от судорожных припадков, операционным путем частично разрушили средний мозг. Я верю, что лучший способ развить самоконтроль — понять, как и почему вы его теряете. Зарубежная литература Зарубежная психология Книги по психологии Личностный рост.

«Сила воли. Как развить и укрепить» скачать в epub, fb2, pdf, txt

Кроме того, участки мозга могут обрастать большим числом связей, чтобы быстрее обмениваться информацией. У человека префронтальная кора разрослась, увеличились ее связи с другими зонами мозга.

Потребность вписываться, сотрудничать и поддерживать долгосрочные отношения загрузила наш первобытный мозг, и он развил-таки стратегии самоконтроля.

Наши современные возможности самоконтроля — результат давней необходимости быть хорошими соседями, р Природа предпочитает достраивать уже созданное, а не начинать с нуля. Что мешает достижению цели?

О книге «Сила воли. Как развить и укрепить»

Книга подойдёт читателям любого возраста, как тем, кто хочет приучить себя выполнять домашние задания, так и тем, кто хочет продвинуться по карьерной лестнице. Как выглядит тренировка силы воли для мозга?

Понимаю, вам кажется, будто вы и впрямь хотите шоколадный коржик, третий мартини или отгул. Хотя наука могла им помочь, люди плохо воспринимали сухие факты и продолжали полагаться на укоепить стратегии, которые, как я вновь и вновь убеждалась, были не просто неэффективны — они выходили боком, вели к саботажу и потере контроля.

Та, что хочет поддаться искушению, не плохая — просто у нее иные взгляды на то, что важнее.

«Сила воли. Как развить и укрепить» скачать fb2, rtf, epub, pdf, txt книгу Келли Макгонигал

На сиша же занятии нам пришлось четырежды менять аудиторию, чтобы вместить непрерывно прибывающую публику. Однако большинство укррепить чувствуют себя на этой стезе неудачниками: Или можно делать кое-что более простое и менее жестокое — медитировать. А поскольку мы намерены укрепить силу воли, то постараемся понять, как лучше использовать каждый аспект нашей человеческой сущности, включая самые примитивные инстинкты: Мы также вкратце остановимся на том, почему силу воли бывает трудно найти и как привлечь к делу другую уникальную человеческую способность — клли, чтобы наша выдержка не знала поражений.

  ЖУРНАЛ ИЗОБРЕТАТЕЛЬ И РАЦИОНАЛИЗАТОР СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Я посоветовала Эндрю — и остальным приунывшим медитирующим в аудитории — обращать внимание не на то, как успешно они сосредотачивались во время медитации, а как изменились их сосредоточенность и принятие решений в течение всего последующего дня.

Но если бы нам хватало осознания того, что мы хотим исправить, сбывалось бы каждое данное себе новогоднее обещание, а мой класс пустовал бы. Каждое испытание силы воли — это спор между двумя сторонами личности.

От этого простого условия — неподвижной позы — отчасти зависит успех волевой тренировки.