КЕЛЛИ МАКГОНИГАЛ СИЛА ВОЛИ КАК РАЗВИТЬ И УКРЕПИТЬ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

У них больше серого вещества в префронтальной коре и в зонах мозга, отвечающих за самосознание. Временами гораздо важнее сказать да — иначе как сделать все то, что вы откладываете на завтра или навсегда? Они быстро сообщали мне, какие стратегии работали в реальном мире, а какие проваливались лабораторным экспериментом никогда этого не добиться. Стратегии самоконтроля помогали людям избегать искушений: Внешние раны зажили, однако в самом мозге творилось странное. Конечно, как и всякий честный преподаватель, я признаюсь, что тоже многому научилась у студентов.

Добавил: Arazil
Размер: 49.88 Mb
Скачали: 59059
Формат: ZIP архив

Сила воли. Как развить и укрепить читать онлайн — Келли Макгонигал —

Вообразите себя в момент испытания, когда делаете то, что кели вам дается. Это побуждение надо сдерживать, но, как мы убедимся, оно живет своим умом.

Мы знаем, что должны полностью контролировать свою жизнь: Если сиа понравилась книга, вы можете купить ее электронную версию на litres. Хорошо еще, что она дала и способ справляться с бедами, до которых мы себя доводим. Как Развить И Укрепить.

Ей также нужно понимать, что если в этот раз она поддастся маугонигал, то, скорее всего, завтра тоже закурит. Например, у взрослых, которые по 25 минут в день играют в игры на запоминание, увеличивается объем связей между зонами мозга, ответственными за внимание и память. Они подвергают себя большим соблазнам, например зависают в курящих компаниях или расставляют по дому вазы с печеньем.

Его железная воля, которая казалась неотъемлемой частью его характера, была разрушена трамбовкой, пролетевшей сквозь череп. Они обнаружили, что люди переоценивают разные свои способности, например чувство юмора, грамотность, рассудительность. Студенты начали приводить супругов, детей и коллег, чтобы приобщить их к заветным знаниям.

  ЖИВИ В РИТМЕ СИЛЬВА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

О книге «Сила воли. Как развить и укрепить»

Для авторов и правообладателей. Они творчески подходили к еженедельным заданиям и делились со мной новыми способами, как превращать абстрактные теории в полезные правила для повседневной жизни.

Но мне бы очень хотелось, чтобы дело продвинулось дальше и стратегии из этой книги дали вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь. Если это невозможно, будьте гибче — медитируйте, когда получится.

РЕЦЕНЗИЯ: «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал

Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение.

Вам надо замечать, когда вы принимаете решение, которое требует силы воли, иначе мозг по умолчанию выберет то, что легче. Материалы сайта предназначены для лиц старше 18 лет. Конечно, как и всякий честный преподаватель, я признаюсь, что тоже многому научилась у студентов.

Please turn JavaScript on and reload the page.

Цели людей, посещавших занятия, разнились: Ваш мозг не просто научится лучше выполнять эти задания — он перестроит себя в соответствии с вашим запросом. Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Ниже я хочу поделиться несколькими полезными идеями из книги, кск помогут вам выстоять при испытаниях силы воли:.

Он был готов отказаться от практики, поскольку не делал успехов так быстро, как ожидал, и решил, что тратит попусту время, раз не может идеально сосредоточиться. Еклли показывает, насколько важно понимать пределы самоконтроля, и предлагает лучшие стратегии для воспитания силы воли. Большинству из нас не приходится опасаться внезапных железнодорожных взрывов, лишающих самоконтроля, но в каждом человеке сидит маленький Финеас Гейдж.

  БАРЫКИН ВЕСНА НА ЗАРЕЧНОЙ УЛИЦЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Это вопросы о том, что сейчас происходит в вашей жизни. Помогают даже простые упражнения: Я попрошу вас обращать внимание, что вы говорите себе, когда ваша воля подвергается испытанию, в том числе когда вы откладываете дела на потом, и как вы сами оцениваете успехи и поражения своей воли.

Скачать книгу «Сила воли» Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Взять себя в руки и мыслить здраво — тоже проявление силы воли. Эта часть префронтальной коры помнит, что вы действительно хотите, даже когда весь остальной мозг вопит: Скачать В формате rtf: От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими иакгонигал успех — это известный факт.

Наблюдение за прогрессом может привести в подобную западню: Например, люди, которые считают, что легко могут делать несколько дел одновременно, легче других отвлекаются на ккелли раздражители. Пожалуй, в нас говорит жадность, но можем ли мы улучшить самоконтроль, не проводя еще миллион лет в ожидании?